Als je het anders wilt
Als je het anders wilt, loop ik graag een stukje met je mee. Ik richt me op jouw ‘innerlijk weten’. Door lichaam en geest goed te laten samenwerken, komen we op de weg die jij wilt inslaan. Want het lichaam liegt nooit. Wil jij stappen maken met deze insteek? Lees dan verder of neem contact op.
Om de nieuwe website te vieren heb ik tijdelijk een actie waarbij je 50% korting krijgt op een coachingtraject. Klik op de knop hieronder voor meer informatie!
De eerste stap
We gaan op zoek naar wat je van binnen al weet. Innerlijk weten
Alfred van Mameren
Wil je je leven anders inrichten?
Wil jij je werk of privéleven over een andere boeg gooien en lukt dat nog niet zo? Dat is logisch, want vertrouwde dingen doe je makkelijker dan nieuwe. Maar, frustraties kunnen zich ontwikkelen tot een burn-out of andere lichamelijke klachten. Dat geldt ook als je lang teveel hooi op je vork neemt. Mijn coaching helpt om die andere afslag te nemen.
Met een mix van goed luisteren, lichaamswerk, stilte en aandacht voor het onderbewuste wil ik jouw gevoelswereld aanspreken. Emoties komen vrij, wat leidt tot ontlading en ontspanning. Je ziet scherper waar jij goed op gaat en hoe je daarop je leven kunt inrichten. Welk werk wil jij doen? Welke mensen zijn het belangrijkst voor je? Waarin zit voor jou de echte zin van het leven? Heb je dit duidelijk, dan bepaal je waar je naartoe wilt en welke stappen nodig zijn.
In de sessies werk ik veel vanuit mijn eigen levenservaring. Ik heb inmiddels geleerd om veranderingen aan te pakken op een manier die bij me past.
Coaching met vier elementen
Met jezelf in verbinding
Stilte
Stil zijn levert veel op, zeker als je dat niet gewend bent. Naast relatie, werk en vrienden zit je steeds makkelijker op je telefoon. Stilte of even niets doen is niet meer zo gewoon. Zet alle prikkels even uit en focus op je adem. Je bent hier en nu, met volle aandacht en met al je zintuigen. Al snel komen er nieuwe inzichten. Afhankelijk van je ervaring kijken we hoe stilte in jouw dagelijks ritme past. Met meditatie, minibreaks of een wandeling bijvoorbeeld.
Luisteren
Goed luisteren lijkt een open deur, maar dat is het niet. Als iemand goed naar je luistert, kan dat al helend werken. Je voelt je gezien.
Het is ook een kwaliteit, die een aantal randvoorwaarden vraagt.
Ik creëer vertrouwen en veiligheid en biedt een fijne plek. Ook bereid ik me voor door zelf even stil te zijn. Daardoor kan ik met volledige aandacht naar je luisteren. Doorvragen en ervaren wat jouw verhaal met mij doet, zijn voor mij andere onderdelen van luisteren.
Lichaamswerk
De tegenhanger van “in je hoofd zitten” is voelen. Dat doe je met je lichaam. Door je zintuigen te gebruiken, zijn er veel manieren om dat gevoel te ervaren. Een wandeling is een mooi voorbeeld. Uit de mindfulness pas ik graag de bodyscan toe. Ik werk ook met boksen op een pad of het gebruiken van je stem. Voluit ‘nee’ schreeuwen bijvoorbeeld geeft vaak ruimte voor ontspanning. Denk ook aan de oefening om je staand te laten opvangen door degene achter je, aan dansen en aan nog veel meer.
Focus op je onderbewustzijn
Denk hier onder meer aan analyse van dromen of een visualisatie. Een visualisatie is een verhaal dat ik jou vertel, terwijl je ontspannen ligt en met gesloten ogen luistert. In het verhaal geef ik ruimte aan jouw verbeelding. Een wandeling die bergop gaat bijvoorbeeld, waarbij je iemand tegenkomt in een hut op de helling. Of de manier waarop je een hindernis op je pad overwint. Jouw bewustzijn vult in wat je tegenkomt. Die invulling kan helend werken of nieuwe inzichten geven.
Stap voor stap
Zo werk ik
Ik werk standaard met een gratis intake, waarin we kennismaken. Dat kan in mijn coachruimte maar ook tijdens een wandeling. Aan het eind hoop ik te weten wie jij bent en waar je hulp in kunt gebruiken. Bovendien kijk ik al een beetje naar de aanpak die ik het beste in het traject vind passen. Als het klikt van beide kanten, dan volgen er in principe drie sessies. Daarvan kun je het volgende verwachten:
01
Ontdekken van jouw coachvraag
Met jouw vraag begint het. Met onder meer oefeningen en doorvragen (zie boven) help ik je om jouw vraag scherp te krijgen. Een coachvraag is bijvoorbeeld: “Ik ben doodmoe van alle eisen die ik aan mezelf stel. Hoe kan het anders?” Het kan ook gaan om het accepteren van iets dat veel energie kost.
Ook met een minder duidelijke vraag kunnen we verder als we het gevoel hebben dat de kern later komt bovendrijven.
02
Luisteren naar je innerlijk weten
Ik ben ervan overtuigd dat je diep van binnen weet welke kant je op wilt. Ik noem dat innerlijk weten. Het is niet zozeer kennis, maar meer een ervaring of gevoel, zoals warmte, verdriet of een fijn gevoel wanneer je aan de toekomst denkt. Deze ervaringen zijn van onschatbare waarde tijdens onze sessies. Ze kunnen echter verstopt zitten achter bijvoorbeeld spierspanning, frustraties of gedachten die je ervan weerhouden om ze te voelen. Daarom pas ik in de sessies verschillende technieken toe om dit gevoel naar de oppervlakte te brengen. Soms komt er al veel boven als ik je vraag om je ogen te sluiten en je adem met aandacht te volgen. In mijn opleiding heb ik ook geleerd om zelf te ervaren wat jouw ontdekkingen met mij doen. Het is voor mij een prachtige ervaring om dit innerlijk weten, zowel van jou als van mij, te gebruiken. Het helpt je om betere keuzes te maken.
03
Elke persoon is anders, dus elke coaching ook
Omdat niemand hetzelfde is, stel ik voor iedereen een persoonlijke en passende aanpak samen. Ik maak meestal een keuze uit vier “categorieën”, die ik hierboven al uitlegde met voorbeelden van de bijbehorende methodes. Voor elke methode geldt dat ik deze zelf uitgebreid heb ervaren en toegepast.
Komend jaar ga ik me verder ontwikkelen in familieopstellingen.
Wie ik ben
Laten we elkaar
leren kennen
Mijn naam is Alfred van Mameren en ik ben de oprichter van Coaching Lent, een praktijk die ik in 2020 heb opgezet met de missie om mensen te ondersteunen in het leiden van een fijner en vervullender leven. Mijn persoonlijke ervaringen spelen daarbij een belangrijke rol in mijn coaching, omdat ik geloof dat het delen van deze inzichten anderen kan helpen hun eigen pad te vinden.
Als gecertificeerd coach met vier jaar ervaring heb ik tijdens mijn opleiding geleerd hoe waardevol stilte kan zijn in het proces van coaching. Ook ontdekte ik mijn passie voor lichaamswerk, wat ik graag inzet om mensen nog dieper te laten verbinden met zichzelf. Daarnaast werd mijn sterke luistervaardigheid opnieuw bevestigd, wat essentieel is voor het bieden van de juiste ondersteuning. Mijn oplossingsgerichte benadering zorgt voor een gefocuste en praktische aanpak, waarin ik altijd werk met haalbare en concrete voorstellen.
Testimonials
